Adicção: como o pensamento destrutivo impede a recuperação
Sabendo-se que está dentro de nós o segredo e o potencial para crescer e amadurecer, e adquirir uma vida abundante e feliz, podemos combater a adicção e os pensamentos destrutivos, e conquistar e desfrutar uma sobriedade duradoura. Logo, podemos tornar-nos pessoas de grande autoestima e de expectativas otimistas, e também podemos tornar-nos vencedores. Quantos conseguem manter-se sóbrios e bem, depois de sua primeira experiência de tratamento? Quantos recaem, mergulhando outra vez na doença e no desespero da adicção? O fato é que a doença é caracterizada pela recaída. Isto é, entre aqueles que tentam sinceramente manter-se sóbrios, através de aconselhamento e grupos, muitos escorregam sem esperança para uma dependência crônica para o uso. O que acontece? Será que são estúpidos? É pouco provável, pois recuperação não depende de inteligência. Por exemplo, um doutor em Física Nuclear não pode garantir a sua sobriedade, nem se ganhar na loteria ou nem mesmo se for primeiro em todos concursos. Não é a inteligência, a sorte, ou a beleza que nos mantém em recuperação, mas sim as atitudes, elas sim fazem a diferença. Portanto, continue lendo este artigo e descubra como o pensamento destrutivo impede a recuperação de um adicto! A atitude é a resposta para a adicção As atitudes são tanto um caminho para uma recuperação saudável e feliz como o caminho para uma recaída. A ideia é mudar de vida com o poder do pensamento positivo. “Nós tornamo-nos, literalmente, naquilo em que pensamos na maior parte do tempo”. Infelizmente, aqueles que estão sempre tentando entrar em recuperação e não conseguem sofrem de pensamento destrutivo, e este sentimento é uma má atitude, é ser negativo, é se culpar e estar cronicamente insatisfeito. As nossas más atitudes podem até enganar a todos, mas a nossa arrogância e o falso orgulho levam-nos a acreditar que os nossos pensamentos e ações destrutivas são tão doces quanto às flores da primavera. Ou seja, é sempre o outro que está errado! Este é outro elemento do pensamento destrutivo da adicção, tornamo-nos peritos em culpar os outros, enquanto permanecemos cegos aos nossos próprios defeitos. Contudo, o pensamento destrutivo é um dos maiores sintomas da doença. Todos nós sofremos disso uma vez ou outra. O pensamento destrutivo pode acabar com nossa recuperação, mesmo quando sóbrios. uma vez que quem escorrega para uma recaída crônica é um pensador destrutivo por excelência. Portanto, devemos examinar nosso pensamento: será a nossa atitude positiva e construtiva? Praticamos o pensamento destrutivo? Estamos pendurados na recuperação com os dentes cerrados e com a infelicidade violenta? Isto é, para ter uma recuperação bem sucedida e para nos sentirmos bem mentalmente e fisicamente, precisamos ter as cabeças no lugar com o pensamento claro e racional. Para conseguirmos isto temos que reconhecer nossos padrões de pensamentos destrutivos e aprender maneiras de transformá-los em padrões positivos. Existem quatro denominadores comuns que parecem caracterizar as pessoas que voltam ao uso, e estas quatro atitudes podem aparecer em qualquer período, mesmo depois de vários anos de sobriedade, tendo um papel primordial durante os primeiros meses críticos. Atitudes negativas que impedem a recuperação da adicção Estas atitudes são muitas vezes a causa da recaída durante o primeiro ano após o tratamento. Uma pessoa pode terminar o tratamento de recuperação com êxito e mesmo assim continuar tendo um pensamento destrutivo. O tratamento é apenas o começo da recuperação. A recuperação é um processo pro resto da vida. A recuperação é dinâmica, é mudança, crescimento e amadurecimento. Vamos olhar mais de perto para as atitudes negativas que podem impedir a nossa recuperação de seguir no bom caminho. Adicção: Conversa fiada (papo furado) Isto é um exemplo muito importante do pensamento destrutivo: fazer afirmações que não são sinceras. Muitas vezes até desejamos que nossas palavras sejam verdadeiras, mas não conseguimos e a conversa de nada vale. A recuperação exige ação! Mudança! Compromisso! Trabalho! O papo furado é perigoso para nossa recuperação, porque somos suficientemente ingênuos para acreditar que ao repetir as palavras certas podemos substituir o trabalho doloroso e difícil de olharmos para dentro de nós mesmos e mudarmos as crenças e comportamentos que tornaram nossas vidas desgovernadas. Certas frases feitas são características da conversa fiada: Prometo não fazer mais isso; Acho que agora aprendi a lição; Eu acho os grupos legais, mas..; Sei que nunca mais vou beber; Eu vou deixar de (fumar, dirigir sem carteira, comer porcarias, etc.) assim que..; Farei tudo o que disser, desde que (não me despeça, não me meta na cadeira..); Lembre-se: normalmente acreditamos na nossa conversa fiada. Continuidade é o que distingue a falsidade do papo furado, a sinceridade do verdadeiro compromisso com a recuperação. Devemos fazer-nos as seguintes perguntas: Realmente faço a lista das coisas que devo fazer e melhorar, ou falho no que tenho na lista? No meu íntimo acredito que embora outros adictos precisem de um programa de recuperação, esse programa não se aplica à minha situação? Digo frases sobre a minha recuperação na esperança de ganhar a aprovação das pessoas que não me consideram? Faço promessas para melhorar o meu comportamento e essas promessas nunca se realizam? Se a resposta é sim, mesmo que seja para uma destas perguntas, estamos sabotando nossa recuperação ao entrarmos na conversa fiada, caminhando para a adicção, querendo agradar os outros. A chave da conversa fiada é a insinceridade. Continuamos enganando os outros e a nós mesmos. Adicção: Grandiosidade É outro lado da baixa autoestima, caracterizado por um sentido exagerado do “eu”, e aqueles que sofrem disso possuem um sentido embaraçosamente irrealista de sua impotência, talentos e habilidades. A adicção nos faz achar que as pessoas são estúpidas para reconhecerem a nossa insinceridade e isso nos leva a continuar com a conversa fiada. Grandiosidade é acreditar que podemos continuar andando com velhos amigos da ativa sem recair, é acreditar que os outros precisam de grupos, mas nós não precisamos, é acreditar que somos melhores, mais espertos ou dignos. Grandiosidade é pensamento destrutivo. Devemos pôr-nos as seguintes questões: Pretendo frequentar bares porque sei que sou suficientemente forte para